Zadbaj o stan swojego zdrowia psychicznego:

• Skup się na pozytywnych myślach
  Skoncentruj się na pozytywnych aspektach swojego życia. Staraj się trzymać pozytywnego nastawienia, trzymaj się z daleka od negatywnych myśli i przyjmuj zmiany, gdy tylko nadejdą.

• Bądź aktywny fizycznie
  Wykazano, że regularna aktywność fizyczna i ćwiczenia mogą obniżyć stres i poprawić nastrój.

• Zrelaksuj się i naładuj pozytywnie
• Skoncentruj się na zdrowym odżywianiu
  Stosuj zdrową, dobrze zbilansowaną dietę. Należy unikać rafinowanych węglowodanów, przetworzonej żywności i napojów z dodatkiem cukru. Należy również unikać napojów zawierających kofeinę, ponieważ mogą powodować niepokój i napięcie gorsze.

• Unikaj wszelkich używek
• Wysypiaj się
  Zachowaj regularny harmonogram snu. Staraj się spać co najmniej 8 godzin, aby złagodzić stres i zachować dobre zdrowie.

• Znajdź cel i znaczenie
  Znalezienie celu każdego dnia jest dla każdego czymś innym, ale jest kluczowym elementem utrzymania dobrego zdrowia psychicznego. Inwestuj w kontakty i spędzaj wartościowy czas z ważnymi dla Ciebie osobami.

• Nie obawiaj się szukać pomocy
  Osoby, które mają trudności z radzeniem sobie ze stresem i zmartwieniami lub wykazują objawy złego stanu zdrowia psychicznego, powinny zgłosić się do specjalisty. Zakładanie, że problemy ze zdrowiem psychicznym rozwiążą się samodzielnie, może skutkować negatywnymi konsekwencjami.